户外徒步是一件既锻炼身体又有纪念意义的事，随着社会的发展，越来越多的人开始注重自己的身体健康及生活品质。户外徒步也是一种非常健康的运动方式，无论是小孩、青年、老人都适合的一项运动，而且是安全的运动。长期坚持下来，对身体健康是非常好的。作为一种很好的健身运动，因为它的强度并不是很大，所以长期坚持的徒们应该适当逐渐增加行走距离，这样才能达到应有的效果。那么长期坚持这种运动会给我们带来哪些好处呢？
1. 缓解压力 随着社会发展，人们的前进脚步越来越快，这就意味着人们基本没有很多的时间投入到运动中，这就对我们的健康是很不利的。经常做一些徒步活动，既能缓解平时工作的压力，还能锻炼身体。
2. 强身健体 我们常常在办公室坐着，全身心投入工作中，久而久之会导致脉搏经络不通，脉搏自然僵硬，身体也僵硬了，如果我们能坚持徒步，这就会改善很多，整个身体都放松了，自然心情也会变好。
3. 增进感情 在闲暇时间，我们约上两三好友一起走一场说走就走的户外徒步，相比约在一起吃吃喝喝，这样的聚会会更有意义，途中我们可以讲讲身边发生的快乐，将快乐带给大家。也可以约上家人，动员全家一起健身，增进家人彼此之间的感情。
4. 减少疾病 定时坚持徒步，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人消除疲劳，忘记烦恼，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，坚持户外徒步能减少血糖、血脂，排除血瘀，清理血液里的垃圾，血液里没有了垃圾，气血通畅了，人就会身心愉悦。